с 10:00
до 20:00
8(800) 333-80-47

Протеин
Креатин
Пищевые продукты
L-карнитин
Гейнер
Аминокислоты
Витамины для спортсменов
Жиросжигатели
Водный спорт (плавание, водное поло)
Единоборства (бокс, дзюдо, самбо)
Игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол)
Интеллектуальные виды спорта (покер, шахматы)
Силовые виды спорта (пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика)
ФИТНЕС
Экстремальные виды спорта (сноуборд, скейтборд, маунтинбайк)
Волейбол
Баскетбол
Хоккей
Гандбол
Триатлон
Теннис
Борьба
Плавание
Сноуборд, лыжи
Велоспорт
Muscle and Fitness
FLEX magazine
MuscleMag
Shape
Геркулес
Сухая мышечная масса и сила
Похудение - сжигание жира и прорисовка рельефа
Набор общей мышечной массы и силы
Скорость и выносливость
Укрепление суставов и связок
Укрепление имунной системы
Активное долголетие
Вопросы и Ответы
О пользе спортивного питания
Опрос для наших клиентов
Договор публичной оферты
Политика конфиденциальности
Что такое протеин?
Футболки
Толстовки и Куртки
Майки
Шорты и Брюки
Аксессуары
Купальники
Леггинсы и Шорты
Топы и Майки
Футболки
Кофты и Толстовки
Шейкеры
Экипировка
Сумки
Прочее

КОРЗИНА ТОВАРОВ
  • Ваша корзина пуста
ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ

Интеллектуальные виды спорта (покер, шахматы)

Наш мозг является своеобразным компьютером всего организма, который контролирует работу всех органов тела.

Мозг ежедневно выполняет одновременно огромное количество задач чрезвычайной важности и сложности. Соответственно наш мозг нуждается в своевременном и сбалансированном питании.

Правило 1 – употребляйте высокобелковую пищу

Наиболее важной составляющей питания, направленного, прежде всего, на поддержание в здоровом состоянии головного мозга, следует признать высокобелковую пищу.

Наилучшим источником белка является пища животного происхождения: молоко и различные молочные продукты мясо, яйца. «Вегетарианский» белок (белок растительного происхождения) можно получить при употреблении цельного зерна, бобовых, зеленых листовых овощей, орехов и различных семян, которые содержат достаточное количество белка, богатого аминокислотами.

От данных продуктов будет зависеть правильная работа вашего мозга, поэтому включайте их в свой суточный рацион!

Правило 2 – сочетайте белковые продукты с углеводными

Богатые белком продукты следует сопровождать пищей, в которой содержится достаточное количество углеводов. Умеренное потребление углеводов не приведет к таким негативным последствиям, как сонливость, повышение сахара в крови и быстрая утомляемость. Наоборот, углеводная пища будет выполнять роль стимулятора при выработке инсулина, который также важен для правильной работы мозга.

Прекрасным примером «содружества» белков с углеводами является яйцо с поджаренным кусочком хлеба или кусочек семги с отварным картофелем.

Правило 3 – не забывайте про «правильные жиры»

Мозг человека требует правильных жиров. Не секрет, что к правильным жирам относятся Омега-3 жирные кислоты и Омега-6 жирные кислоты.

Каждый спортивный врач или диетолог советует добавлять в пищу тыквенные семечки, семя льна, кунжутное масло, масло подсолнечника, кукурузное масло. Пищу, приготовленную с употреблением этих масел и семян, можно с полной уверенностью назвать здоровой пищей.

Некоторые виды морепродуктов также содержат в себе значительное количество жиров - например, лосось или тунец богаты жирными кислотами Омега-3. Все вышеперечисленные продукты полностью покрывают потребность нашего мозга в жирах, необходимых для прекрасной работоспособности.

Загрузка страницы: 0.13970303535461