Теннис, баскетбол, волейбол, гандбол, хоккей с мячом или шайбой, регби… В основе всех перечисленных видов спорта лежит главный принцип - мгновенное переключение действий в соответствии с меняющимся ходом игры. Большинство игровых видов спорта связаны с большим расходом энергии. Так, играя в баскетбол, сжигается около 22 килокалорий в минуту, а занимаясь футболом – уходит около 16,5 в минуту!
Спортсмены испытывают сильную психологическую нагрузку и эмоциональное возбуждение, так как решения (верные и быстрые) нужно принимать «на ходу», «на бегу», за очень короткий промежуток времени. Психологическое и физическое истощения могут вызвать частые переезды спортсменов из одной климатической зоны в другую.
Правильное питание (в комплексе со спортивными добавками) помогает справиться со всеми трудностями. И простым любителям, и спортсменам-профессионалам, занимающимся футболом, волейболом, баскетболом необходимо включать в пищу продукты, богатые витаминами С (суточная доза должна составлять 180—200 мг), B1 (3,0—4 0 мг), В2 (4,0—4,4 мг), РР (30—35 мг), А (30—38 мг), Е (25—30 мг). Не следует забывать о микроэлементах (кальции, фосфоре, магнии, марганца, меди и железе) и макроэлементах (калии, натрии т.д.), ведь при длительных физических нагрузках они выводятся из организма. Спортивные врачи отмечают, что потери веса в связи с повышенными энерготратами и потоотделением могут составлять в футболе - до 2 кг, в баскетболе - около 3 кг за игру.
Специальные энергетические комплексы, представленные в интернет-магазине спортивного питания СпортМакс, стимулируют работоспособность, увеличивают способность к концентрации и готовят спортсмена к работе с повышенными нагрузками!
