Игроки затрачивают колоссальное количество энергии при движении по полю и взаимодействии с противником. Перед игрой следует пополнить запасы гликогена. Природные знергетики и антидепрессанты помогут сосредоточиться на игре, а аминокислоты обеспечат антикатаболическую поддержку и помогут избежать травмирования мышечной ткани. После матча или тренировки требуется восстановить запасы углеводов и белков.
ОСНОВНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
МУЛЬТИВИТАМИНЫ
Микроэлементы в виде витаминов и минералов играют важную роль в выработке в организме макроэлементов в виде протеинов, углеводов и жиров. Многие из этих элементов могут быть получены вместе с обычной пищей, но так как потребности в микроэлементах для спортсменов несколько выше потребностей менее активных людей, рекомендуется принимать поливитамины ежедневно во время еды.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
После особенно интенсивных тренировок - например, в рамках первой недели командных тренировок - организм может нуждаться в дополнительной питательной поддержке. Эти дополнения могут использоваться как отдельно от основных, так и вмecтe с протеиновыми коктейлями.
