Известно, что 98% общего количества креатина в организме человека находится в мышцах. Богаты креатином такие продукты питания, как говядина, свинина, сельдь, тунец, треска и т.д. Но для того, чтобы удовлетворить суточную потребность креатина, следует съедать, по меньшей мере, 2 килограмма мяса или рыбы за день. «Баночное» спортивное питание гораздо более удобный и эффективный метод набора мышечной массы. Безопасную и эффективную продукцию известных марок MuscleTech, MHP, Universal, OptimumNutrition, Dymatize, PowerBar – можно приобрести в интернет-магазине СпортМакс!
Способ применения креатина
Если вы решили купить креатин, следует помнить о том, что лучше всего он усваивается с углеводсодержащими жидкостями. Принимать добавку следует в течение часа после окончания занятия в спортивном зале. Кроме того, креатин нельзя принимать с алкоголем и кофеиносодержащими напитками. Спортивный врач или тренер должен вас проинформировать о том, что креатин может вызывать аллергические реакции в виде сыпи, зуда, отдышки, поэтому людям, склонным к астме, лучше креатин не принимать. Сегодня во всех магазинах спортивного питания можно найти креатин в виде порошков и капсул. Приобретая капсулы, вы получите максимальное удобство применения – ведь такая форма очень удобна и не требует никакого специального приготовления, никакой жидкости – сока или воды. Вы можете выбрать и купить креатин в магазине альтернативного питания СпортМакс в Екатеринбурге!
