Если Ваша основная цель – быстрый набор мышечной массы, тогда не обойтись без такого продукта питания для спортсменов, как гейнер. Этимология слова подсказывает нам то, что данный продукт связан с определенным «приростом», наращиванием чего-либо (англ. слово gain — расти, наращивать). Гейнеры, как правило, продаются в виде порошков или мелких хлопьев с приятным вкусом. Заказав гейнер в СпортМакс, вы получите качественный продукт известных производителей - OptimumNutrition, Dymatize, MuscleTech, MHP, Universal, PowerBar, BSN, TwinLab! В процентном соотношении в таких смесях имеется больше всего углеводов (50-80%) и белков (15-30%). Также некоторые производители добавляют в продукты креатин, витамины и другие полезные элементы. Высокоуглеводные смеси заряжают организм энергией и увеличивают работоспособность на тренировках.
Принимать гейнер следует в виде коктейля, одна порция должна составлять в среднем 100-150 г смеси на 300-500 мл жидкости. Идеальным временем для потребления коктейля является не только утро (после завтрака можно получить необходимый запас энергии), но и время перед тренировкой (за 1-2 часа), в этом случае Ваши тренировки будут максимально результативными. После окончания занятий также не обойтись без надежной баночки, восполняющей «углеводное окно». Однако необходимо помнить о том, что людям, склонным к полноте, следует выбирать не такие высокоуглеводные смеси, как гейнеры, а протеиновые добавки. В магазине спортивного питания СпортМакс Екатеринбурга Вы можете купить гейнеры по доступным ценам!
