с 10:00
до 20:00
8(800) 333-80-47

Протеин
Креатин
Пищевые продукты
L-карнитин
Гейнер
Аминокислоты
Витамины для спортсменов
Жиросжигатели
Водный спорт (плавание, водное поло)
Единоборства (бокс, дзюдо, самбо)
Игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол)
Интеллектуальные виды спорта (покер, шахматы)
Силовые виды спорта (пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика)
ФИТНЕС
Экстремальные виды спорта (сноуборд, скейтборд, маунтинбайк)
Волейбол
Баскетбол
Хоккей
Гандбол
Триатлон
Теннис
Борьба
Плавание
Сноуборд, лыжи
Велоспорт
Muscle and Fitness
FLEX magazine
MuscleMag
Shape
Геркулес
Сухая мышечная масса и сила
Похудение - сжигание жира и прорисовка рельефа
Набор общей мышечной массы и силы
Скорость и выносливость
Укрепление суставов и связок
Укрепление имунной системы
Активное долголетие
Вопросы и Ответы
О пользе спортивного питания
Опрос для наших клиентов
Договор публичной оферты
Политика конфиденциальности
Что такое протеин?
Футболки
Толстовки и Куртки
Майки
Шорты и Брюки
Аксессуары
Купальники
Леггинсы и Шорты
Топы и Майки
Футболки
Кофты и Толстовки
Шейкеры
Экипировка
Сумки
Прочее

КОРЗИНА ТОВАРОВ
  • Ваша корзина пуста
ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ

Похудение - сжигание жира и прорисовка рельефа

Любой человек, страдающий лишним весом, не раз задавал себе вопрос: «Как избавиться от ненужного жира, «получить» стройное тело и красивый пресс в кратчайшие сроки?» Существует несколько путей к достижению желаемых результатов.

1 правило – Займитесь фитнесом

Каждый спортивный врач скажет Вам о том, что главное в выполнении упражнений – это постепенность! У неподготовленного человека, как правило, хватает сил только на разминку, поэтому не нужно «травмировать» организм максимальными нагрузками. Постепенно, с каждым новым «подходом» увеличивайте нагрузку, тогда дыхание не будет сбиваться, и Вы не будете чувствовать неприятной дрожи в мышцах.

Для новичков отлично подойдут регулярные (но непродолжительные!) 10-15 минутные занятия. Жировые отложения начнут сжигаться уже через 20 минут после начала тренировки!

2 правило – Чаще питайтесь

Питаясь 5-7 раз в сутки маленькими порциями, съеденные калории  будут непрерывно превращаться в энергию для поддержания жизнедеятельности. При таком дробном (частом) питании значительно уменьшается чувство голода, и исключается возможность развития желудочно-кишечных заболеваний.

3 правило – Не отказывайте себе в завтраке

Утренний прием пищи заряжает организм энергией на весь день и помогает проснуться. Сделайте свежевыжатый сок из грейпфрута, апельсина, манго или папайи. Давно доказано, что все цитрусовые являются прекрасными жиросжигателями. Если у Вас нет возможности приготовить свежий сок, возьмите пакетированные, без добавления сахара, нектаров, пюре и других составляющих.

4 правило – Употребляйте «правильные» жиры

Незаменимые жирные кислоты полезны для организма, так как ускоряют метаболизм, сжигают холестерин, улучшают состояние кожи, выработку половых гормонов и просто создают хорошее настроение на весь день! К таким «правильным» жирам относятся кислоты Омега-6 (содержатся в кунжуте, семечках подсолнечника, растительных маслах) и Омега-3 (особенно большое количество в тунце, лососе, макрели, тыквенных семечках, орехах).

Загрузка страницы: 0.14022207260132