Калькулятор креатина

Сначала применяется ударная загрузочная фаза, которая длится около 5 дней. Во время этой фазы креатин принимают по 20-30 г в день в несколько приемов. Затем следует поддерживающая фаза, во время которого достаточно принимать по 2 г в сутки.

Расчет креатина для загрузочной фазы и ежедневного приема

Введите Ваш вес: 

Рекомендуемая ударная доза в течение первых 5 дней: грамм
Ежедневный прием: грамм